Trening równowagi po 50. roku życia ma jedne z najsilniejszych dowodów naukowych spośród wszystkich form profilaktyki — konkretne dane o redukcji ryzyka upadków.
Aplikacje do treningu mózgu warte miliardy dolarów — a co naprawdę pokazują badania? Duży przegląd naukowy i spór 70 kontra 133 naukowców rozstrzygnięty.
Badania porównujące drzemkę i kawę pokazują zaskakujący wynik: krótki sen w środku dnia wygrywa z kofeiną w kilku kluczowych testach pamięci i uwagi.
Mgła mózgowa to realny, fizjologiczny stan, nie wymówka ani wyobrażenie. Najczęstsze przyczyny i co realnie pomaga, według dostępnej wiedzy naukowej.
Czy dorosły mózg po 60. roku życia wciąż tworzy nowe neurony? Dwa głośne badania z 2018 roku doszły do przeciwnych wniosków — co wiadomo dzisiaj.
Konsolidacja pamięci podczas snu: dlaczego mózg powtarza i porządkuje wspomnienia w nocy, i co się dzieje, gdy notorycznie nie dosypiasz.
Roczne badanie z randomizacją wykazało, że trening aerobowy zwiększa objętość hipokampa i poprawia pamięć u starszych dorosłych. Jak to działa i ile trzeba biegać.
Sense of smell decline jako wczesny sygnał starzenia się mózgu: co pokazują długoterminowe badania i czy trening węchu naprawdę spowalnia ten proces.
Skąd wzięło się popularne 21 dni na nowy nawyk i co naprawdę pokazało badanie UCL — realny czas to średnio 66 dni, z ogromnym rozrzutem indywidualnym.
Wpływ diety na koncentrację: rola stabilnego poziomu cukru we krwi, tłuszczów omega-3 i nawodnienia — bez modnych diet cud, z tym, co ma realne podstawy.
Używamy tylko niezbędnych plików cookie. Za Twoją zgodą włączymy też pliki analityczne (Google Analytics), żeby lepiej rozumieć, które treści są przydatne — patrz Polityka prywatności.