· Jan Nowak · Styl życia
Dlaczego 20-minutowa drzemka resetuje koncentrację lepiej niż kawa
Badania porównujące drzemkę i kawę pokazują zaskakujący wynik: krótki sen w środku dnia wygrywa z kofeiną w kilku kluczowych testach pamięci i uwagi.
Tag: sen
· Jan Nowak · Styl życiaMgła mózgowa nie jest w Twojej głowie — co dzieje się w układzie nerwowym
Mgła mózgowa to realny, fizjologiczny stan, nie wymówka ani wyobrażenie. Najczęstsze przyczyny i co realnie pomaga, według dostępnej wiedzy naukowej.
· Jan Nowak · Styl życiaSen a pamięć — co dzieje się w mózgu, gdy śpisz za krótko
Konsolidacja pamięci podczas snu: dlaczego mózg powtarza i porządkuje wspomnienia w nocy, i co się dzieje, gdy notorycznie nie dosypiasz.
· Jan Nowak · NeuroedukacjaIle snu naprawdę potrzebuje mózg dziecka w wieku szkolnym
Oficjalne rekomendacje snu dla dzieci w wieku szkolnym i nastolatków oraz dlaczego niedobór snu wpływa na naukę silniej, niż zwykle sądzimy.