· Jan Nowak · Ruch bez bólu
Oddech, nerw błędny i napięcie — protokół 4 minut przed treningiem
Prosty, 4-minutowy protokół oddechowy angażujący nerw błędny do redukcji napięcia przed treningiem — z wyjaśnieniem mechanizmu i naukowym uzasadnieniem.
Tag: oddech
· Jan Nowak · NeurotreningDlaczego strzelcy sportowi trenują oddech tak samo jak celowanie
Związek między wzorcem oddychania, tętnem a celnością w strzelectwie sportowym — co pokazują badania i jak to wykorzystać w treningu.
· Jan Nowak · NeurotreningŁucznictwo jako trening mózgu — koncentracja, oddech i moment puszczenia cięciwy
Co badania naukowe mówią o roli oddechu, tętna i koncentracji w łucznictwie — i dlaczego to jeden z najczystszych przykładów treningu mentalnego w sporcie.