· Jan Nowak · Ruch bez bólu
5 testów bazowych, od których zaczyna każdy neurotrening
Pięć prostych, powtarzalnych testów bazowych do samodzielnej oceny mobilności, równowagi i siły — punkt wyjścia przed każdym treningiem neurocentrycznym.
Tag: metodyka
· Jan Nowak · Ruch bez bóluZasada test-retest — jak w 60 sekund sprawdzić, czy ćwiczenie Ci pomaga czy szkodzi
Metoda test-retest w neurotreningu: jak w minutę sprawdzić realny efekt ćwiczenia, zamiast zgadywać. Konkretny protokół i naukowe podstawy metody.